Pilates: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit kann Pilates von jedem praktiziert werden. Diese ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, verleiht dem Körper Stabilität und erhöht zugleich die Beweglichkeit.

Einseitige Belastungen im Alltag führen zu Überbeanspruchungen einzelner Muskelgruppen, während andere vernachlässigt werden. Hier schafft das Pilates-Training einen Ausgleich, indem es vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln trainiert.

Der natürliche Körperbau wird ins Bewußtsein gerückt, wodurch einseitige Belastungen vermieden werden. Die Muskulatur wird auf sanfte Weise gekräftigt, Beweglichkeit und Körperhaltung geschult und somit das Erscheinungsbild verbessert.

Pilates lässt die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewußt werden. Schlechte Gewohnheiten werden abgelegt und durch schonende Bewegungsmuster ersetzt. Die geistige Erfassung der Übungen intensiviert den körperlichen Trainingseffekt. Körper und Geist geraten in Einklang.

Der Trainingseffekt resultiert daraus, daß die Übungen konzentriert und langsam ausgeführt werden, wobei die Atmung eine wesentliche Rolle spielt.

Gesundheitliche Aspekte von Pilates:

• Durch die Stärkung der Lendenwirbelsäule wird die Körperhaltung aufrecht und locker, Rückenschmerzen können gelindert werden.
• Die Koordination wird verbessert und das Körperbewußtsein gestärkt. Die Beweglichkeit nimmt zu und man entwickelt mehr Kraft.
• Die Durchblutung wird gefördert. Durch die erhöhte Versorgung der Zellen mit Sauerstoff wird der Körper straffer und geschmeidiger.
• Sowohl die physische als auch die psychische Ausdauer werden gesteigert. Eine positive  Ausstrahlung sowie mehr Selbstbewußtsein und Lebensfreude sind das Resultat.
• Die Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur wird entlastet, der Bauchbereich gestärkt und die Muskulatur des Beckenbodens gekräftigt.

Der Pilates-Unterricht am Atelier für Bühnentanz  wird von Ursula Küppers geleitet. Sie ist Pilates-Trainerin und verfügt über eine langjährige Erfahrung in Yoga und Modern Dance sowie in unterschiedlichen Massage- und Entspannungstechniken. Darüber hinaus ist Ursula Küppers als ganzheitliche Gesundheitsberaterin für Rücken, Füße und Gelenke qualifiziert.

Bitte eine Gymnastik- oder Isoliermatte mitbringen.